Forudsætninger: Skal være klar på at udfordre sig selv i vandet. Skal kunne svømme crawl, rygcrawl og have et godt kendskab til brystsvømning
Formål: Teenageholdet er et alternativ til konkurrenceholdene. Svømmerne vil typisk være for gamle til andre hold (eks. øvede 2), men har ikke lyst til at svømme på et konkurrencehold.
Princip: Vedligeholdelse af alle fire svømmearter og alt andet svømmerelateret.