• Vandtræning 2 x ca. 1,5 timer ugentlig
• Drylandtræning ca. 1 timer ugentlig (fordelt jævnt i forbindelse med vandtræningerne) 
• Diætist. 1 årligt foredrag til forældre
• Ansvarlig træner, der står for alt planlægning vedr. træning af holdet og er til stede ved alle træninger.
• Ansvarlig træner for Talentholdet ordning, der står for koblingen mellem svømmeskolen og konkurrenceholdet.
• 1 årlige mini træningslejr samt 1-3 træningsweekends med holdet  

For at svømme på konkurrenceholdet kræves/forventes følgende:

• Svømmeren skal have kendskab til alle 4 svømmearter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning, crawl).
• Svømmeren skal kunne svømme mindst 2 stilarter teknisk fornuftigt og mindst 400 m uden pause.  
• Svømmeren skal deltage i så mange af de planlagte træningspas som muligt
• Svømmeren skal have lyst til lære mere og svømme flere gange om ugen end i svømmeskolen.
• Svømmeren deltager i planlagte træningslejre og stævner. 

At være konkurrenceholdssvømmer er sjovt, socialt og inspirerende:

• Myten om, at der ved konkurrencesvømning blot skal piskes baner er en MYTE!
• Træningen på konkurrenceholdet er planlagt ud fra, at det skal være sjovt at svømme, men samtidig lære konkurrence svømning.

• Hvor svømmeren knap nok kendte sine holdkammerater i svømmeskolen, vil man hurtigt venskaber fordi man deler svømmeinteressen og ses så ofte! 

Konkurrenceholdssvømmeren rekrutteres typisk fra svømmeskolens hold, minitalent eller ved "talentjagten", som finder sted 3-4 gange årligt.

Stævner i Helsingør

Tøj Sponsorer

Sponsorstævne 2011